Masnoticias/Chihuahua.-   A pesar que los últimos días se han sentido con una temperatura moderada y fresca, hay que recordar que ya inició la primavera y con ella vienen los cambios de clima, por eso es importante tomar las debidas precauciones para mantener la salud en la temporada de calor que se avecina.

 

Por ello la Presidencia Municipal y el Instituto Municipal de Pensiones emiten las siguientes recomendaciones:

 

Toma bastantes líquidos, hervidos o purificados.

 

Mantén refrigerados los alimentos de fácil descomposición, sobre todo pollo y pescado.

 

Consume alimentos frescos (carnes, frutas, verduras y lácteos).

 

Evita consumir alimentos en la calle ya que por las altas temperaturas pueden estar en proceso de descomposición.

 

No hagas ejercicio al aire libre después del medio día (12 a 18 horas).

 

Evita la deshidratación y pon especial atención a menores de edad y adultos mayores que son más propensos a deshidratarse.

 

Evita la exposición prologada a los rayos del sol

 

Evita el uso de ropa de lana y sintética. Usa ropa ligera y de colores claros, preferentemente de algodón.

 

Usa sombrero, sombrilla o cachucha.

 

Usa anteojos para sol.

 

Lávate las manos antes de comer y después de ir al baño.

 

Ten siempre a la mano un sobre de vida suero oral para que inicies manejo en caso de deshidratación y acude con tu médico.

 

QUE HACER EN CASO DE GOLPE DE CALOR.

 

Hacer que la persona se acueste en un lugar a la sombra.

 

Elevar los pies.

 

Aplicar compresas frías.

 

Utilizar un ventilador para reducir la  temperatura.

 

Administrar líquidos.

 

Si los síntomas persisten acudir al médico.